HATHA-JOOGA
Mis on Hatha-jooga
Kuidas joogi hoolitseb oma füüsilise keha eest
Jumaliku ehitaja töö
Meie sõber elujõud
Keha kui laboratoorium
Elufluiid
Keha prügipõletusahi
Toitumine
Nälg ja söögiisu
Prana saamine toidust
Toidust
Organismi veevarustussüsteem
Inimorganismi jäätmekäitlussüsteem
Joogide hingamine
Ülemine hingamine; Keskmine hingamine; Alumine hingamine
Joogide täishingamine
Õige hingamise mõju
Hingamisharjutused
Joogide puhastav hingamine; Hingamine närvide tugevdamiseks; Harjutused hääle tugevdamiseks
Suu kaudu ja nina kaudu hingamine
Keha "tillukesed elud"
Tahtele mittealluvate lihaste ja elundite allutamine tahtele
Pranaenergia
Prana kogumise harjutused
Vereringe muutmine; Organismi laadimine pranaga; Ajutegevuse ergutamine; Joogide suur psüühiline hingamine
Teadus lõdvestumisest
Lihaste pingest vabastamise reeglid
Mõned "vabastavad harjutused"; Venitamine; Harjutus teadvuse lõdvestamiseks; Minutiline puhkus
Joogide füüsilised harjutused ja nende kasutamine
Joogide füüsilised harjutused
Joogide suplemine
Joogide hommikune pesemine
Päikese energia
Värske õhk
Uni kui jõu taastaja
Suguelu tervishoid
Hingeline häälestumine
Hatja-jooga harjutused huvilistele, kes soovivad nendega tõsisemalt tutvuda
Treeningurežiimid
<< Home